• Дата рождения: 6.01.1959
• Стиль: ЛФК — Лечебно-Физическая Культура
• Стаж: с 1984 года
• Образование: высшее. Методист по лечебной физической культуре высшей категории. Отличник здравоохранения
• Учебная аудитория: подростки от 12 лет, взрослые

Разумное и правильное выполнение упражнений увеличивает шансы к продолжению активной жизни.

Основные секреты сохранения здоровья – это обязательное движение, сочетающее силовые, аэробные и растягивающие упражнения.

В нашей группе занимаются в основном люди старше 45 лет, имеющие заболевания суставов, позвоночника, страдающие гипертонической болезнью, болезнью Паркинсона.

Занятия направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, сохранению и увеличению подвижности суставов, позвоночника. Поддерживание осанки, укреплению мышц, улучшения координации и равновесия, что позволяет человеку меньше прибегать к медикаментозной терапии.

Силовые упражнения способствуют сохранению мышечной массы. Кардио-тренировка направлена на увеличение выносливости, улучшению функций кардиореспираторной системы, а также тренировки эффективны в борьбе с лишним весом, снижают и стабилизируют артериальное давление. Очень важны физические нагрузки и при болезни Паркинсона. Улучшается походка, изменяется поза, снижается дрожание конечности.

На своих занятиях мы применяем упражнения аэробики, шейпинга, тренировки с гантелями, гимнастическими палками и фитболами, элементы йоги, суставной гимнастики.

Так же помогает реабилитировать организм, после поражения Covid-19.

Это поможет быстрее выйти из болезни и сохранить желание жить долго и активно.